Du planst einen Kurzurlaub in Europa, Asien oder in ein anderes nahegelegenes Ziel? Die Vorfreude auf die anstehende Reise ist natürlich groß. Doch bevor es richtig losgeht, steht erst noch ein kurzer Flug mit einer Dauer von 2 bis 5 Stunden an. Um den Flug möglichst angenehm zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Hürden ist es jedoch, die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu füllen. Hier findest du die besten Tipps für einen unterhaltsamen Flug.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Ausführen verschiedenster Entspannungstechniken. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine Fantasiereise anhören oder einfach nur entspannen.
Es gibt viele tolle Meditationsapps, die dir helfen, während des Flugs zur Ruhe zu kommen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Atemübungen oder geführte Meditationen – all diese Techniken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen.
Falls du schon etwas geübter im Meditieren bist, kannst du auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend wirken? Gerade wenn du von Flugangst betroffen bist, kannst du also von der Meditationspraxis profitieren.
Tipp: Suche dir circa eine Woche vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führe sie regelmäßig durch. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas machen, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Sobald du schließlich die Meditationsübung im Flugzeug machst, schaltet das Gehirn auf Entspannungs-Modus, da es bereits weiß, was nun folgt.
Wenn dein Körper im Flug nicht zur Ruhe kommt, kannst du auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren. PMR beruht auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Zuerst spannst du deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden bewusst locker. Du arbeitest dich Schritt für Schritt durch den gesamten Körper.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen totschlagen. Wichtig ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet dir ein Entertainment-Programm an, aber du kannst dir auch vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunterladen.
Pack außerdem genügend Lesestoff ein. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine dicken Wälzer einpacken – gerade auf Reisen haben sich leichte E-Reader bewährt. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch Magazine und Zeitschriften. Hörst du dir deine Lieblingsbücher lieber an? Dann lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
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Okay, das klingt jetzt vielleicht nicht so verlockend, aber das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise gewisse Dinge wie die Buchhaltung oder andere Aufgaben aufgeschoben hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du dann auch diese Dinge erledigt und kannst entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit natürlich wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
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